Las mejores maneras de combatir la calor en casa o fuera este verano (2022)


Ante la subida de temperaturas una vez más en 2022, a causa del calentamiento global, vemos como las altas temperaturas causan problemas y malestar en la población. Ante nuevos problemas siempre se plantean y ocurren nuevas soluciones, algunas más ingeniosas que otras, pero todas son buenas ideas para combatir la calor. Más o menos para el 2033, bastante cerca, la OMS asegura que podrían haber unas 250.000 muertes extra al año por el aumento de las temperaturas en el planeta, así que este artículo podría ayudarte, toma nota de TODO.

Cómo es un contenido amplio, te recomendamos navegar a través del menú para ayudarte a luchar contra el calor de la mejor manera:

En este artículo de investigación tendrás información sobre:

  • ✔️Cómo combatir la calor dentro de casa
  • ✔️Cómo combatir la calor fuera de casa
  • ✔️Preguntas y Respuestas Frecuentes relacionadas con combatir la calor que te pueden ayudar
  • ✔️Tiempo de lectura: 7 minutos.

Combatir una ola de calor dentro de casa

Para poder luchar contra una ola de calor y contra las altas temperaturas dentro de nuestro hogar, hemos de diferenciar entre personas con más presupuesto y menos. Primeramente, comenzaremos por las ayudas a personas con menos recursos económicos para combatir el calor en verano, pero si tienes presupuesto, te recomendamos seguir leyendo más abajo para ver soluciones muy comunes y algunas baratas como el aire acondicionado portátil que te podrían hacer pasar un verano mucho más agradable con temperaturas más bajas en tus habitaciones.

Trucos EFECTIVOS para combatir el calor sin gastar dinero

chica combatiendo calor

Esta lista te va a ayudar y sorprender:

  • ✔️Come estratégicamente: Comer depende que alimentos nos ayuda a mantener una mejor temperatura corporal, como por ejemplo, la ingesta de frutas, verduras y comidas que no te sacien en exceso harán que tu digestión sea más liviana y por lo tanto aumentando menos tu temperatura.
  • ✔️Alimentos frescos: Para completar el punto anterior, se recomienda comer comida fresca y fría, como por ejemplo la sandía, que a la vez que te hidrata te refrescará y te ayudará a combatir las altas temperaturas del verano.
  • ✔️Una ducha para combatir el calor por la noche: Los que no pueden dormir por la noche, además de seguir estos ejemplos, siempre es recomendable una ducha de agua fría antes de ir a la cama, ya que te ayudará a quedarte dormido con mayor facilidad.
  • ✔️Dormir en el suelo: Suena un poco fuerte, pero mi padre siempre en las noches de calor se acostaba al lado de la ventana, donde pasa la poca corriente de aire que hay en verano, y tumbado al suelo, ya que la temperatura del suelo siempre es más baja y al contacto con el cuerpo humano desprende menos calor que un colchón por ejemplo. Nota: Solo para cuerpos duros jeje
  • ✔️El agua bendita: El agua es bien muy preciado de nuestro planeta, somos casi todo agua los seres humanos, y por lo tanto, ante una calor intensa que pueda causar incluso deshidratación en tu cuerpo, siempre se recomienda tener agua, a poder ser fría, para poder hidratarte cuando sea necesario. La ingesta de agua te ayudará a mantener una temperatura corporal más baja.
  • ✔️La ropa: ¿Es la ropa algo fundamental a la hora de pasar más o menos calor? La respuesta es clara, sí. La ropa de tejido fino, la seda, y tejidos más frescos te ayudarán a combatir el calor de manera más positiva. Hay tejidos que no dejan transpirar la piel y por lo tanto provocan un exceso de calor corporal al enfrentarse a altas temperaturas, siempre cuando compres ropa de verano ten en cuenta los tejidos.
  • El Lino es tu aliado: Las sábanas de lino son grandes aliadas para combatir la calor en la cama al dormir.
  • ✔️Persianas bajadas: Las persianas son aisalentes de calor, ya que no permiten entrar a los rayos del sol y permite bajar la temperatura considerablemente de la habitación en la cual lo hagamos.
  • ✔️Pon la ropa en la nevera: Te parecerá sorprendente pero es eficaz, refrigerar tu ropa puede ayudarte a descender tu temperatura corporal y así combatir mejor el calor.
  • ❌El alcohol: Lo siento pero es así. La ingesta desmesurada de alcohol puede provocar un aumento de la temperatura corporal, ya que de entre otros perjuicios, es reconocido por el aumento de la deshidratación, así que ten cuidado con esas copas de más en verano.
  • ✔️Especial atención y protección ante el calor para: Personas de riesgo, niños o bebés y ancianos.

Hemos querido separar lo que son ideas para combatir calor en verano dentro de casa por precio, ya que los consejos anterior van a ayudar a mucha gente, pero claro, si dispones de dinero, como en todo en la vida, es mucho más sencillo.

Aumentando presupuesto: Cómo lucho con el calor de forma barata

Mi experiencia y después de preguntar a amigos expertos míos en aire acondicionado, es que te instales un aire acondicionado de pared.

Cuánto vale instalar un aire acondicionado en mi casa? Sale a cuenta?

Instalar un aire acondicionado en tu casa debe ser algo que sobre todo te haga una empresa con prestigio y años de experiencia, ya que estás apostando por la solución más costosa y debes asegurarte que tanto la instalación, como el aparato o aparatos de aire acondicionado, lleguen y permanezcan en buenas condiciones durante años.

Instalar un aire acondicionado suele depender de la máquina que escojas, puede estar entre los 900 y 1100 euros con instalación incluida (precios vistos en el catálogo de aire acondicionado Universo Instalador Barcelona, una empresa reconocida de las más importantes del sector como puedes apreciar con sus reseñas en google my business por ejemplo). Yo vivo en Barcelona y entiendo que si vives en otra localidad puedan diferir un poco los precios, sobre todo ✔️ contrata para la instalación de tu aire acondicionado a una empresa barata y con experiencia.

Por qué en España las familias están apostando por el ✔️ aire acondicionado portátil ante una posible ola de calor?

climatizador portatil delonghi

No todos los hogares conocen la posibilidad de combatir la calor con un aparato de aire acondicionado portátil. Personalmente, conozco un amigo que estoy mucho en su casa que tiene el modelo DeLonghi EL98, y pese a que he escuchado que estos aparatos climatizadores son ruidosos, este es relativamente silencioso, te permite dormir y si estás viendo una serie o algo similar casi pasa desapercibido.

Realmente sobre otros modelos no me atrevería a dar una opinión, dado que en el caso anterior, puedes ver que el aire acondicionado portátil DeLonghi EL98 vale (ahora mismo) unos 680 euros (en amazon es el sitio más barato que he visto). Ante estos precios, no quiero citar otros aparatos de aire acondicionado portátil basándome en los pocos comentarios que he leído, más que nada porque la mayoría que rondan los 300 euros son ruidosos y no tienen potencia alguna por lo poco que he podido investigar.

A cambio os dejo enlazado esta web que he encontrado muy trabajada analizando todos los aparatos de aire acondicionado portátil, y os la cito porque el mejor es el que tiene mi amigo justamente! Lo googlee y encontré esa web con ese modelo y parece bastante fiable.

Comprar un ventilador, es efectivo?

comprar aire acondicionado

Ten en cuenta que un ventilador no refrigera el aire ❌, es decir, no transforma el aire caliente en aire frío, por lo tanto, siempre va a ser menos efectivo que un aire acondicionado portátil o uno fijo de pared, pero en cuanto a precios (ya hemos visto que un aire de pared sale por unos 1000 euros y uno portátil aproximadamente por 680 euros), está claro que puedes conseguir por un precio mucho más económico una manera también efectiva de combatir el calor.

Si miramos las diferentes alternativas que nos ofrece el mercado, nos encontramos este modelo por 25 euros y que nos llega en un día a casa. Viendo las valoraciones y el precio lo compraría sin lugar a dudas, parece efectivo aunque siempre con las limitaciones que tiene un ventilador de casa.

Combatir el calor fuera de casa

  • ❌Las horas punta de calor: Si son las 14:00h y estás en la playa con el móvil buscando como combatir la calor, porfavor, sal del sol ahora mismo. De 12 a 16h son las horas donde más fuerte brilla el astro que da vida al universo, por lo tanto, toma precauciones en esas horas y ve a un lugar de sombra.
  • ✔️CONSEJOS ANTERIORES: Muchos de los consejos para bajar la temperatura corporal dentro de casa también son recomendados para ayudar a combatir la calor fuera de casa, como por ejemplo: Alimentos frescos, agua e hidratación, no beber alcohol, la ropa..
  • ✔️Evitar lugares sin sombra: Siempre recordaré mi viaje al País Vasco, donde mi chica me hizo caminar cerca de 1 km al sol, solo para ver un puerto muy bonito pero a horas de alta calor, no pasó nada, pero quizás si tienes que recorrer grandes caminos de larga distancia sin sombra posponlos para el atardecer, no quieras forzar «la máquina» por querer visitar más cosas para aprovechar un viaje, puede salirte caro en años con tanta calor como este verano esta previsto que sea.

Preguntas y Respuestas de los usuarios sobre combatir el calor

Tienes diferentes posibilidades para bajar el calor corporal si lo tienes alto: Beber agua fría, ducharte, ponerte en contacto con suelo frío, vestir ropa fina y de tejido transpirable..

En verano sobretodo no permitas que el sol te toque directamente en horas de mediodía donde podrías tener un golpe de calor, de 12h a 16h.

Para quitar el calor de una habitación tienes varias opciones desde gratis como bajar persianas para aislarte térmicamente, hasta económicas como el aire acondicionado, o el climatizador portátil.

Ducharte antes de dormir, dormir en el suelo si es fresco al lado de la ventana del balcón, no cenar en exceso...

Come de manera adecuada, los alimentos ligeros y frescos ayudarán a tu metabolismo y a protegerte de las altas temperaturas.

Siempre acude a un especialista, llama al teléfono de SOS de tu país o comunidad, entra aquí.

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